6 ACTIONS SIMPLES POUR PRÉVENIR LE SUICIDE

Le Québec est doté de ressources spécialisées en prévention du suicide, où des personnes intervenantes bienveillantes, à l’écoute et formées pour donner du soutien sont disponibles partout, en tout temps.

Ces ressources peuvent aider :

• Les personnes ayant des idées suicidaires ;
• Les personnes qui s’inquiètent pour un proche ;
• Les personnes endeuillées par suicide.

Comme milieu, promouvoir ces ressources gratuites et accessibles 24/7, ainsi qu’informer sur qui peut les utiliser, est une première étape incontournable pour prévenir le suicide.

Comment faire?

Posez des affiches dans votre milieu

Offrez des objets promotionnels

Affichez les ressources dans vos environnements numériques

Partagez le bottin de ressources

Demander de l’aide n’est pas évident pour tout le monde. Certaines personnes peuvent avoir des réticences à le faire par crainte d’être jugées, par inconfort, par volonté d’autonomie ou en raison d’une première expérience négative.

Pourtant, parler de ses idées suicidaires auprès de personnes compétentes comporte de nombreux bénéfices. Faire valoir ces bénéfices est une façon de prévenir l’isolement.

Comment faire?

Partagez des témoignages vidéo de personnes qui ont été chercher de l'aide

Offrez des épingles « T’es important-e pour moi » à vos proches et encouragez-les à utiliser les ressources spécialisées en cas de besoin

Plusieurs mythes circulent dans la société au sujet du suicide. Certains d’entre eux peuvent décourager ou empêcher des personnes d’aller chercher de l’aide.

Une vision plus juste du phénomène permet de réduire les préjugés et de rendre les conversations sur le sujet plus bienveillantes.

Comment faire?

Testez vos connaissances en solo ou en groupe à l’aide du jeu-questionnaire Mythe ou réalité?

Apprenez à démystifiez le sujet du suicide

Le suicide est un phénomène complexe. C’est une multitude de facteurs qui amènent une personne à penser au suicide. Il peut être difficile de comprendre son état de l’extérieur, car ses propos peuvent sembler contradictoires.

Il est important de reconnaitre la partie d’elle qui veut rester en vie malgré la souffrance.

Comment faire?

Si une personne de votre entourage va moins bien parce qu’elle traverse une période plus difficile, ou bien parce qu’elle a perdu un proche par suicide, il peut être complexe de briser le silence ou de trouver les mots justes.

Il existe pourtant des façons de faciliter la discussion en ayant en tête quelques conseils et pistes d’action.

Comment faire?

Posez ces affiches pour aider les gens de votre milieu à avoir l’audace de parler quand quelqu’un ne va pas :

Quoi dire à un proche en détresse

Quoi dire à un proche endeuillé

Reconnaître des signes de détresse

Prévenir le suicide, c’est aussi promouvoir la vie. En puisant dans vos forces ou en allant chercher du soutien, il est possible de passer au travers des expériences plus difficiles. Le suicide n’est pas une fatalité. Entretenir la résilience et insuffler de l’espoir est une façon de raviver vos raisons de vivre.

Comment faire?

Animez le jeu L’essence de ta vie pour alimenter la réflexion sur ce qui vous fait aimer la vie

Proposez à votre entourage d'utiliser des stratégies d'autogestion au quotidien pour entretenir l'espoir